165 - CLAU CAMPOS | Ansiedad, depresión y herramientas reales para manejar tus emociones
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¿Cómo enfrentar la ansiedad y reinventarte en el proceso? 🎙️
Clau Campos nos habla de cómo diferenciar miedo de ansiedad, la importancia del registro de pensamientos, crear tu propio “kit emocional” y usar recursos como vision boards o webinars para prevenir depresión. Además, discutimos cómo la psicología debe adaptarse a la era digital y qué riesgos hay en sustituir procesos humanos con inteligencia artificial.
Instagram: https://www.instagram.com/psiclau.hdez/
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(Si dices que vienes de este episodio te llevarás una sorpresa)
00:02 - Reinventarse en psicología y emprendimiento
00:04 - Ansiedad por no cumplir metas
00:09 - El rol de la terapia en cambiar raíces emocionales
00:13 - Diferencia entre miedo y ansiedad
00:18 - Cómo la ansiedad engaña y distorsiona la realidad
00:22 - Registro de pensamientos y ansiedad en redes sociales
00:27 - Identificar patrones y pedir ayuda profesional
00:31 - Prevención de depresión: vision boards y kit emocional
00:36 - Herramientas prácticas para ansiedad y visualización
00:40 - Hábitos desde la identidad y motivación real
00:45 - El papel de ChatGPT en la psicología y sus riesgos
00:51 - Psicoeducación: cursos, webinars y proyectos de Clau
00:55 - Invitación final y redes sociales
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